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破晓是什么意思破晓和拂晓分别是几点速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是(shì)纯(chún)咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶咖啡(fēi)粉速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡的(de)。

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速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑(hēi)咖啡(fēi)配料表写着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是纯(chún)咖啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一(yī)般指得是(shì)将咖啡豆直接(jiē)研磨(mó)成粉末,再经过(guò)冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮开等步(bù)骤制作的(de),而速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn),是通(tōng)过将咖啡萃取液中的水分(fēn)蒸发而获得(dé)的干燥的咖(kā)啡(fēi)提取(qǔ)物,所以(yǐ)速溶黑(hēi)咖啡中的营养成分是不(bù)如纯咖啡的。

速(sù)溶黑咖(kā)啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好(hǎo)的(de)减(jiǎn)肥(féi)作用(yòng)，要想更好地达到瘦身效果，最(zuì)好(hǎo)是适量的(de)现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮(bāng)助减肥(féi)，但(dàn)并不是所有的咖啡。

　　这里(lǐ)要(yào)强调的是(shì)黑咖啡，而且(qiě)是可可纯度(dù)超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖(kā)那么(me)香醇，更多的是苦涩，许(xǔ)多人(rén)无法接受，因此普通咖啡减(jiǎn)少了可可的(de)含量，添加了糖类物(wù)质，这(zhè)种(zhǒng)咖啡(fēi)的(de)减肥效果是不理想的(de)，反(fǎn)而里面的糖分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方式(shì)很重(zhòng)要(yào)

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘(hōng)焙时间和温度决定(dìng)的(de)，而这2个因(yīn)素也决定了(le)最(zuì)终(zhōng)咖啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖啡(fēi)风味(wèi)会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选(xuǎn)择浅度烘焙(bèi)的(de)黑咖啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果的区别

　　随着咖(kā)啡制作工艺上的提升，从(cóng)最(zuì)初的的热咖(kā)啡到现在的很(hěn)多加了(le)碳酸饮(yǐn)料、冰(bīng)淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇的方式(shì)调制咖啡(fēi)风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且风味多(duō)变，很受年轻(qīng)人的喜爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用(yòng)是在热饮的(de)时候(hòu)才(cái)能更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖(kā)啡半(bàn)小(xiǎo)时后会(huì)有(yǒu)发热(rè)的感觉，这就是咖啡因促进血(xuè)液循环的(de)结果。

　　四：要控制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖(kā)啡虽(suī)然能促进脂肪(fáng)代谢(xiè)帮助减肥燃脂(zhī)，但人体(tǐ)每天摄入的咖啡(fēi)量不宜超(chāo)过6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡(fēi)因(yīn)摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是(shì)减肥(féi)，也要控制每天饮用的量，不要贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量(liàng)都很高，还(hái)其实速溶咖啡并没有我们(men)想(xiǎng)象(xiàng)之中的(de)那么(me)可(kě)怕，速溶咖啡是(shì)从焙(bèi)炒的咖啡破晓是什么意思破晓和拂晓分别是几点(fēi)豆(dòu)之中提取有效的成分之后，经过干燥而成的粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被(bèi)人所诟病(bìng)，主要是其中添加了大量的白砂糖、植脂(zhī)末以及食用香精(jīng)。

　　糖(táng)的添(tiān)加主要是引起(qǐ)肥胖的其中(zhōng)的一个(gè)原因(yīn)，还很有可能会引起高血(xuè)压(yā)、糖尿病等相关的疾病，而(ér)植脂末之(zhī)中含有氢(qīng)化的植物油(yóu)，氢化植物油之中的(de)反式脂肪酸对于我们人体的健(jiàn)康是不利的，所以我们经常会提(tí)到要(yào)避免过量(liàng)的进(jìn)行(xíng)摄入。

　　虽然(rán)说，三合一速溶咖啡非常(cháng)的好(hǎo)喝，而且也(yě)可以(yǐ)让(ràng)人轻易地去(qù)接受(shòu)，但是普通(tōng)老百姓最开始接(jiē)触(chù)的咖(kā)啡一般都(dōu)是这种(zhǒng)咖啡，味(wèi)道独特但特别的香浓、清甜，很(hěn)快就可以(yǐ)让人上瘾(yǐn)！

　　但(dàn)是它的好(hǎo)喝，也是有一定原(yuán)因的，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又(yòu)叫做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦(kǔ)涩寡淡(dàn)的黑(hēi)咖啡甜蜜(mì)可口多(duō)了，这主要是糖(táng)的功劳！植脂末之(zhī)中含有大量的(de)饱和脂肪，与(yǔ)肥肉之中的脂肪一样(yàng)，热量高、味道香(xiāng)，但却是好(hǎo)身材的头号(hào)公敌，非常容(róng)易引发自身体(tǐ)重的(de)增(zēng)长。

　　因(yīn)此，如果每天(tiān)都大量的摄入添加了(le)植(zhí)脂末(mò)的(de)速(sù)溶咖啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓(wèi)：一胖(pàng)毁所有(yǒu)啊，不仅(jǐn)仅影响自身外貌的指数，或(huò)许还会(huì)增(zēng)加您罹患心血管疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁了我们人类(lèi)健康的头号敌人(rén)—肥胖(pàng)、高血(xuè)脂、高尿(niào)酸(suān)、皮肤老化、血管老(lǎo)化均与之有(yǒu)关(guān)！每天喝糖(táng)水的人们(men)，内脏脂(zhī)肪更加容易出(chū)现超标，其健康的危害比(bǐ)普通肥(féi)胖(pàng)或许会更大！而从速溶咖啡的营养成分组成(chéng)来(lái)看的(de)话，主要(yào)是以某(mǒu)款速(sù)溶咖啡的成分(fēn)表来分析，一份15克的三合一速(sù)溶咖啡能量为291千(qiān)焦(jiāo)（大约(yuē)70千卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克(kè)，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或(huò)许就超过了每天所需能量的十(shí)分之(zhī)一，无论是(shì)糖分或者还是热量其实都(dōu)是不可忽视(shì)的。

　　因此(cǐ)，我们不建议每天大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次也是无(wú)妨的，但是如果养成习惯的(de)话，这种(zhǒng)危害就真的(de)不容(róng)小觑了！除此之外，速(sù)溶咖啡也不可避(bì)免(miǎn)地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因(yīn)，会对(duì)我(wǒ)们人脑(nǎo)中枢神(shén)经起到一定(dìng)的兴奋(fèn)作(zuò)用，给人一种缓解疲劳、提高自身(shēn)注意力的感(gǎn)觉，所(suǒ)以我们(men)经常会靠喝(hē)咖啡来提神(shén)。

　　但是如(rú)果过量的饮用咖啡，很有可能会引起心悸(jì)、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有些对咖(kā)啡因(yīn)敏感的人(rén)群，如果在(zài)喝(hē)了咖啡之后会出现心跳的(de)加(jiā)速(sù)、恶心以及头晕等不(bù)适(shì)，可(kě)以(yǐ)说(shuō)咖(kā)啡是一(yī)种利(lì)弊共存的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于经常喝咖啡的(de)人(rén)来(lái)说(shuō)，一(yī)定(dìng)要注(zhù)意控制摄入量，一般一天最(zuì)好不要超过3杯（每杯大约200毫(háo)升左右），可(kě)以选择现磨(mó)纯(chún)咖(kā)啡(fēi)那(nà)么就(jiù)尽量的(de)少喝速溶(róng)咖啡，如果只能(néng)喝速溶咖啡(fēi)就需(xū)要(yào)注意它的能量和碳水(shuǐ)化合物等，尽量的(de)选择能量(liàng)比较(jiào)低、碳(tàn)水化合(hé)物和(hé)脂肪含量比较(jiào)低(dī)的产品。

　　最后我(wǒ)们来说一说植脂末与(yǔ)反式的(de)脂肪酸：植脂末是(shì)一项了不起的发明啊，可以让过去的穷(qióng)苦人(rén)也(yě)能享受到类似(shì)于奶(nǎi)油的美味：在(zài)那个时(shí)候(hòu)的西(xī)方国(guó)家(jiā)，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱人的(de)专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化学(xué)家将植物油氢化(huà)之后获(huò)得了类似奶油的产品，而(ér)其成本非常低而且更容易储存，并且不(bù)易腐败变质(zhì)，于是大量的(de)使用到食品加工之中(zhōng)。

　　但是，随着医(yī)学研究的不断进步，人们也发现了氢化植(zhí)物油之中(zhōng)的反式脂(zhī)肪酸对(d破晓是什么意思破晓和拂晓分别是几点uì)身体心血管系(xì)统具有非常可怕的危害，这算是自(zì)身(shēn)血脂的升高、血(xuè)栓高发的重要(yào)原因！

　　因此，现在(zài)的食品加(jiā)工业(yè)致(zhì)力于不断的降低氢化(huà)植(zhí)物(wù)油之中反式脂肪(fáng)酸的含量，目前，很多(duō)的食品(pǐn)虽然都添加了氢化(huà)植物油（代可可脂巧克(kè)力、一些油炸类的食品、咖啡(fēi)伴侣等(děng)），但其反式的脂肪酸酸(suān)标注则为零（我国规定凡是脂肪含量低(dī)于(yú)0.3%即(jí)可(kě)标注为零含量）。

　　但(dàn)是无论(lùn)如何植(zhí)物的奶油制(zhì)品、油(yóu)炸类的食品、代可可脂巧克力制(zhì)品、各种派等(děng)食品脂肪含量比较(jiào)的高，还(hái)很有可能含有有害的反式脂肪(fáng)酸(suān)，各(gè)位还是少(shǎo)吃(chī)为妙啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这(zhè)些(xiē)物质对身体(tǐ)的胃都有刺激性(xìng)比较大，使(shǐ)人(rén)变得(dé)异常兴(xīng)奋，敏(mǐn)感的(de)人可能(néng)引起(qǐ)失眠。